リガード練習会

昨日は、雷電山往復14kmのコースをリガードのメンバーと一緒に走りました。5月以来の青梅高水のコースは、色鮮やかな紅葉と落ち葉の絨毯です。
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宮地さんによるマンツーマンのフォームチェック。私の後ろを宮地さんが走ります。緊張しますね。「足が空回りしているので体が不安定な状態。もっとスピードを出せば、安定して下れます」とアドバイスを頂きました。

f0202990_22103025.jpg練習終了後は、トレイナーから足のセルフチェック指導です。
「攣る」と「肉離れ」の見分け方は、攣った場所を手で押して全体が痛ければ「攣っている」状態なので、足を暖めます。逆に。手で押して特定の箇所が痛い場合には、「肉離れ」なのでアイシングが必要です。




ご一緒したリガードのみなさま、ありがとうございました。
そして、今日お誕生日の宮地さん、☆♪Happy Birthday♪☆。すてきな31歳でありますように。

【リガード】
2ヶ月前からリガードのサポートソックスを使用しています。足袋のような形で裏に滑り止めがついています。5本指ソックスははかないのですが、このリガードのミトン型はお気に入り。足袋になっているので親指に摩擦による熱がこもらず、疲れが少ないと感じています。

はくのにちょっとコツが必要な、「CGタイツ EX33」。捻挫防止のテーピング機能がついています。昨日、左足はテーピング、右足はなしで試してみましが、バッチリ、テーピング効果とサポートしてくれました。脱ぐのもコツが必要で。。。片足のかかとでタイツを伸ばしながら片足を交互に上げて脱ぎます。
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Commented by 裏山の獣人 at 2009-12-01 21:29 x
おー、偶然ですね。そのこのソックス愛用しています。ふくらはぎをコンプレッションしてくれるやつも持ってます。

商品広告を作ったのはEX33です。なかなかよいですよね。履くのも脱ぐのも面倒くさいけど。(´・ω・`)
Commented by usako_sasashin at 2009-12-02 00:11
獣人さん、こんばんは。
このタイツの広告を作られたのですね。EX33は、他のタイツにはないすばらしい機能がありますよね。ハイソックスも購入してみました。試してみます。ところで、30Kのスタートは小和田グラウンド?になるようです。
Commented by oittie at 2009-12-02 20:15 x
sasashinさん、こんばんわ。結成式の帰り道以来でしたね、お会いできて嬉しかったです。みたけもうすぐですね!トレランの大会初なので完走はなんとしてでも!!頑張りまっす☆
Commented by usako_sasashin at 2009-12-03 00:02
oittieさん、こんばんは。
こちらこそご一緒できて楽しかったですね。ありがとうございました。
トレラン初レースなのですね。応援してます♪ ファイト!
当日お会いできるのを楽しみにしてますね。よろしくお願いします。
Commented by 裏山の獣人 at 2009-12-04 08:37 x
>小和田グラウンド
うわーめっちゃMYジョギングコースだ。(笑)
小和田橋を越えてハセツネコースとは逆に左折してちょっといったところですね。一応公衆トイレもあるし。

となるとスタート~1CPはハセツネ順コースでルートを取るんですかね。

また妄想膨らませておきます。
Commented by usako_sasashin at 2009-12-05 18:38
獣人さん、こんばんは。
実はまだ小和田グラウンドをみたことがないのですが、広いところなのですね。(グラウンドですものね。)近いうち行ってみますね。
たくさんイメージを膨らまして教えてください。よろしくお願いいたします。
Commented by mari at 2009-12-07 23:16 x
練習会おつかれさまでした。
今回の企画では私もスキンケア製品からソックスにタイツ、と
リガード製品の恩恵にあずかってます(笑
みたけ本番は何で行こうかな?
Commented by usako_sasashin at 2009-12-08 12:20
mariさん、こんにちは。
いよいよ日曜日ですね。お天気のようなのでちょっと安心。楽しみにですね。
リガードソックスとタイツで行きますね。もちろんTシャツも!
当日、よろしくお願いします。
by usako_sasashin | 2009-11-30 22:42 | チームリガード | Comments(8)

★BEYOND★


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