酸素を取り入れる
2017年 07月 26日
怪我や筋肉痛の回復、Beautyには必須のお肌の再生もすべて「酸素」がキー。
トレーナーから、「血液中に酸素を増やすことにより、心拍コントロールができる」とのお話。
おやつの代わりにお饅頭ではなく酸素をパクパク~♪。
(omanjyu is the best snack♪♪)
仕事の合間に、
「Snack in the AIR♪」
姿勢を正して、肋骨を最大に膨らませるくらいに鼻呼吸。3秒カウントして
ゆっくり口から息を吐く、肋骨に手をあてて、包み込むように肋骨を閉じる。
爪も呼吸していると思って、続けてきた大好きなネイルもやめました。
(小声:後から調べたら、もともと爪は呼吸していないんですって!)
「Be Natural♪」
もちろん、ケミカルも沢山愛用しています。
でもね、できる限りシンプルに。
明後日は富士登山競走。
わくわく~♪してきました。
今の自分、どこまで行けるでしょうか。
食べる、眠る、呼吸する、
話す、聴く、視る、思う、
走る・・・etc。
いつも全力で生きています♪。