カテゴリ:半月板リハビリ( 14 )


2012年 04月 14日

アキレス腱

スポーツ医科学センターでのリハビリ2 回目。毎日太股横のほぐしをおこなった成果はでているのでしょうか。先生から柔らかくなっているが、ふくらはぎ、アキレス腱、足首は固いと。要改善!。フキラハギを器具でハサミ足首を上下に20分間かけてほぐします。
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皮膚もつまんで足を上下にパタパタ。痛い~。柔らかくなってね、と足に話しかけながらパタパタ10分間。

アスリートの方ばかり。リトルリーグのチビッコは投手。肘にダメージがあるようで、先生に明日の試合はやめるように説得されていました。チビッコもつらい。。。
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治して元気に動けるようになりたいですね。リハビリ中のみなさんも私も。

ゆっくりと走っても良いそうです。わあ~い♪♪♪。明日はテーピングして2ヶ月ぶりにタマリバーを走ってみようと思います。
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by usako_sasashin | 2012-04-14 10:44 | 半月板リハビリ | Comments(0)
2012年 04月 05日

横浜市スポーツ医科学センター

一昨日の診断で、「痛みと共存しながら走りましょう」とのドクターのお話。医院のコンセプトは「自然治癒力」ですから一般の整形外科でありがちな痛み止めや湿布の処方、電気治療もありませんでした。「テーピングと筋トレをしながら走りましょう」という治療方法です。私の希望する治療は完全に治す事であり「痛みと共存」ではありません。レースに向けて自分のできる限りの練習をしてスタートに立つことです。練習もせずレースに出てもおもしろくない・・・練習をして出るからこそ、レースが楽しいのです。

半月板は再生することはありません。サッカーの澤選手や本田選手も試合で痛めた内側半月板は手術をしました。右足の手術は何回も経験しているので治るのであれば選択肢のひとつです。さらにネットで調べてみると東京医科歯科大では、昨年、自分の膝組織細胞で半月版を再生させる新しい治療法を生み出し、今年4月より治験をはじめるというニュースを発見しました。治験プログラムに参加するにはどうすればいいのかな・・・と考えてみたり・・・。

さて、どうする・・・昼間時間が取れるのは今日と明日。思い立ったら吉日・・・。

f0202990_23261762.jpg日産スタジアム1階にある横浜市立スポーツ医科学センターに行ってきました。ドクターの診断は軽度の右半月板損傷。少し違う見解を期待しましたが・・・予想通り。

リハビリ室へ行くと理学療法士がスポーツジャージでジムみたい。
状況を詳しくヒアリング、器具を使用したリハビリ、筋肉をやわらかくすることを約1時間半かけて行いました。治療をうけている方のほとんどが体育会系学生。与えられたメニューを黙々とこなしていました。

f0202990_23261321.jpgこのメニューを自宅でも実践し、1週間後の診察で次のステップというように家でのリハビリトレーニングが重要な鍵を握ることになりました。

右横の筋肉をやわらかくすること約50分、測定、脹脛や足首の筋肉ほぐしに40分。1時間半のリハビリでしたが終わってみると足が動く、痛みが軽減されたのです。
こんな軽い足は1ヶ月半ぶりです。うれし~♪。ここに着てよかったと。筋肉のハリをほぐすことが重要なのですね。

病院や医者によって治療方針は大きく違います。情報が手軽に得らるからこそ自分にあう治療方法を探す事も大切かもしれません。
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by usako_sasashin | 2012-04-05 23:15 | 半月板リハビリ | Comments(4)
2012年 04月 04日

デニバン

f0202990_12354623.jpgMRIの後は、膝内側を守るテーピング処置でした。「デニバン」というテープで、ニューハレやキネシオより厚く布ガムテープのような感じ。撥水加工されており水や汗に強いらしいのです。昨日はつけたままお風呂にはいりましたが、たしかに全く剥がれてきません。このままスイムもOKみたい。

← Model by sasashin.

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1巻850円くらいなのでニューハレテープと値段は同じくらい。しばらく右足はテープして過ごします。
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by usako_sasashin | 2012-04-04 12:40 | 半月板リハビリ | Comments(2)
2012年 04月 03日

MRI

春の嵐でしたね。少し早く退社できたのでMRIが撮れる整形外科に行ってみました。開業医でMRIを装備している医院は少ないですが、探してみると大田区にもありました。

今日MRIでとった右膝。赤い囲みの部分。白く見えるのがよろしくないらしいです。腫れもなく痛みもそれほどあるわけではないのですが、おそらく痛いという意識が強すぎるのかもしれませんと。気になる足の長さも骨レベルで計測すると5mmくらい差がありましたが筋肉のつき方や骨盤の位置でもう少し数値が高くなるかもしれないが全く問題ないとのことでした。
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痛みの原因は内側半月板に軽度の損傷が見られますということで、半月板自体は元にもどる事はないのでお付き合いしながら走ることをお手伝いしましょうというドクターの見解でした。ヒアルロン酸の注射治療もあるそうですが、まずは膝回りの筋力を強化していくことが大切だそうです。

痛みの原因がわかったのでスッキリしたのでOK。来月のSTYも無理かもしれませんね。ウダウダ弱音を吐いていても現状はかわらないので、今できることに集中。あと、気分転換もね。
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by usako_sasashin | 2012-04-03 23:14 | 半月板リハビリ | Comments(0)