トレイル大好き!

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カテゴリ:Trail( 140 )


2017年 06月 28日

第4回スパトレイル〔四万to草津〕2017② 四万温泉

初めてのSPA Trail。

前泊はスタートからバスで約20分の四万温泉最奥の中生館。
いつもの事ながら、宿を探したのは2週間前くらい。どこも満室でお断りされたのですが、
「古いお部屋でよろしければ」と。

お部屋は古いですが、景色は最高、
ぐるっと見渡すと、宿の露天風呂もみえます。





f0202990_23285923.jpg水の流れる音、
マイナスイオンたっぷりの森林浴、気持ちいい~♪。

だんだん、音によるサブミナル効果がでてきたようで、
水の流れる音が激しい雨音に聞こえ始めました。

「レースは大雨でショートになるかスタートして中止になる」、
という勝手な思い込み300%。

地元ビールもおいCee♪。

露天風呂に入るつもりでしたが、
丸見えを考えると、
女子猿が湯船につかっていると通報されても困るのガマン。
ビキニ持ってくればよかったぁ~♪。


露天風呂が気になります。
チラッ、くまさん?。

f0202990_23453957.jpg勝手な思い込みには理由がありました。
雨の予報にもかかわらず、
レインウェアが必須携帯ではないのです。
装備チェックは、コンパス、地図・・・?
レインウェアや長袖のウェアは対象外。

なるほど!、
雨が降りだしたら直ぐレース中止だと。
予報は、スタート時には雨。

もうひとつ驚いたことは、
鏑木さんの説明で「前半、関門ぎりぎりだと完走できない」
という関門設定。

すぐに足切りをするのではなく、
「野反湖のきれいな景色を楽しんでもらいたいのでいわゆる、温情というか・・。」
by 鏑木プロデューサー

なるほど2!、
34kmの野反湖ビジターセンターで終了だわ。


翌朝、音がすごいです。
渓流の水音でしたけど。



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by usako_sasashin | 2017-06-28 00:02 | Trail | Comments(0)
2017年 06月 04日

Montrail Bajada

先日、アートでバハダを買ったばかり。
アメ横で1足2450円!、2足お買い上げしました。
前と違うのは、ワンサイズ下げたこと。

f0202990_20372552.jpg鈍感なのでシューズのグリップとかあまりよくわかってないのです。
何でもよいのですが、
過去に履き心地がいいとシューズとの信頼関係が生まれます。

これは、人間関係も同じ。
人の考え方はみな違う。
食い違った時に、過去の関係、
心地良さがが修復へのきっかけを作ってくれます。
物も人にも信頼関係は大切。


走力以外は、準備完了~♪。
New Bajada♪、
Ready!
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by usako_sasashin | 2017-06-04 21:01 | Trail | Comments(0)
2017年 06月 02日

第2回トレニックワールド 100mile & 100km in 彩の国

今年2回目の100kmレースは「奥武蔵」の山々。
ロードレースやロゲでは何度か走ったことがありますが、埼玉のトレイルレースははじめてかも。
「彩の国」と名称があるのも初めて知りました。

f0202990_21573123.jpg当初、100マイルにエントリをしていたのですが、
あまりにも無謀だという事がわかり、100kmに変更。
(↑ 本当によかった♪)



前日夜、22時過ぎにニューサンピア越生に到着。
女性相部屋の方々はすでにお休みされており、
ゴソゴソと準備していたので申し訳なかったです。



f0202990_21580110.jpgGW明けから残業の日々が続き、
走らない、睡眠不足で迎えたレース当日。

快晴~♪。
暑く、熱くなりそうな予感な青空です。
ゆるやかに9時にスタートしましたが・・・。
最初のロード約3kmですでに目眩がしてきました。でたっ!、グロッキー病。
寝不足でレースに出ると必ず発症するのです。
トレイルに入ってもおさまらず、

sasashinの心の中のつぶやき:
「奥三河に続き、DNF・・・。
いい加減、トレイルレースに出るのをやめたほうがいいよね・・・自分。
こんなんじゃ、もう、だめじゃん。情けないよね・・・私。


f0202990_16433782.jpgとりあえず、最初のエイドまでは行かないと。
フラフラ、メソメソ、あと約1kmくらい手前で
Yoshieちゃんが待っていてくれたのです。

もう、ダメダメ・・とホザイていると
Yoshieちゃんが、
「大丈夫ですよ。まだ行けますよ。氷たべます?」

ボトルに入れてもらって、腕脇のリンパを冷やしながらエイドへ。
この氷でアイシングしたおかげで回復の兆し♪。
人間って不思議~♪。
最初のエイド関門30分前に滑込み。
なんと、ビリから16番目。395番目/411中。


前へ・・ただひたすら、前へ。
夜が待遠しい時間が続きました。景色も変わらないし、気が紛れないコース。
途中でリタイアしても自力で戻らなくてはならないのです。
夕方になり、何とか1周してニューサンピア越生に戻って考えようと思いながら、
前半最後のエイド、飯盛峠に到着。

まさか、レース中にお会いするとは考えてもみませんでした。
Running Cobraさん~♪、
余程のんびりされていたようで、とてもレース中とは思えない、
いつもには無い爽やかさ、イケメン♪

エイドのエナジードリンクをガブ飲み、ワン・・・ツー・・・スリー!、
行くよ~ん♪

やっほ~♪。元気が出た!
キラッ★、指令が脳に伝達されました。

「Runnning Cobraさんを追え!」

f0202990_17163066.png赤い囲みが並走していただいた区間。

デポエイド、シャワー着替え、後半に向けてしっかり休憩しました。
Running Cobraさんにお願いして、一緒に後半をスタートして頂きました。
だって、置いていかれるの好きじゃないんだもん。

この後、2回目のグロッキー状態発症。

詳細なレポは、こちらで

f0202990_17113986.png
過去、一番キツイ100kmは2年前のトランスランタオ。
2番目に辛いレースになりました。

f0202990_22004737.jpgたくさんの方に応援を頂いて完走できました。
奥武蔵の山々、ボランティアのみなさま、
お会いしたみなさまにお礼を申し上げます。

Matsuくん、Yoshieちゃん、100マイル2位おめでとうございます。
やったね!。

Running Cobraさん、並走して下さりお礼を申し上げます。
楽しかった~♪。





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by usako_sasashin | 2017-06-02 23:34 | Trail | Comments(2)
2017年 05月 28日

バハダIII

5日間の大阪出張から戻りました。
最高の山日和ですが、お家でのんびりの土曜日です。

フラフラ~♪と閉店セールのアートスポーツ渋谷店へ。もちろん、お財布に南京錠をかけましたよん。
全品半額ですが、ほとんどメンズ物ばかり。

f0202990_23035531.jpg「レディース用のトレランシューズありますか?」
「レディースはバハダとカスケディアだけですね」
「24cmはないですよね?」
「ちょうど、両方ともありますよ♪」
お財布にいくら入ってたかな?
と動揺しながら、履いてみます。

ウィメンズ バハダIII。 268g / 片足。

ソールは前と同じですが、アッパーが柔らかくて軽い!
色も大好き♪。
半額7000円。



f0202990_23344339.jpg過去3回の100マイルはバハダを使用しました。

古ーい、シューズ。
石川さんプロデュース、Madarao yellow~♪。

昨日、信越100マイルが発表されましたね。
私にとって縁起のいいバハダ♪。
これって、このシューズを購入して、
100マイルエントリしたほうがいいということ?
走力のなさを棚にあげて、ポジティブすぎる思考がメラメラ。

f0202990_23045168.jpgもう一足はBrooks CASCADIA12。295g / 片足。
バハダに比べるとしっかりホールド感があります。
大好きな組み合わせ、Black & Purple。
半額6,500円。

2足のシューズを抱え込みながら、店内をぐるぐる。

シューズ、ウェア、テーピング、ジェル・・・etc。
ギアに頼ることはしない主義です。
(でも、ロキソニンとOS1には信頼をおいてるの)

結局、山の中に入れれば何でもいいのです。
どんどんシンプルに。



レースをスタートした時点で結果は50%決まります。
残りの50%は体調、天候、レースとの相性・・・その他の要因。

そう考えると、シューズもウェアも何でもいいのですが、
エレガントなsasashinさん♪。
華やかなシューズでモチベーションアップです。







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by usako_sasashin | 2017-05-28 00:14 | Trail | Comments(0)
2017年 05月 14日

第3回 奥三河パワートレイル 70km ② タイムオーバー

レースから2週間、忘れないうちに備忘録。

f0202990_02264917.jpg前日は清水旅館に宿泊しました。
夕食は焼肉でスタミナばっちり♪。
朝食はおにぎり。おもてなしも最高です。

スタート地点まで5分、送迎付きで6000円。
女性大部屋ですがとてもゆっくりできました。

9時就寝、こんなに早く寝るのは年に数回です。

f0202990_00022845.jpg快晴のレース日より。
朝の空気は10℃、空気が冷たいですが風がなく、
肌寒いですが風がなく、快適なレースになりそう。

日中は20℃以上になる予想、
寒暖の差が激しいみたい。

完走するよん!と意気込んでいますが、
びよ~ん、そんなビッグマウス大丈夫かな?
まぁ、いつもの
「やってみなければわからない」
得意の「何とかなるでしょう~♪」と。
実は、何も考えてないのです。
考えても考えて・・・、悶々としても何も答えは見つからない。
成るようにしかなりませんからね。
だったら、何も考えない、「無」になるのが一番です。
パァ、パラパァ~♪
楽しむためにレースに出ているのですから♪

f0202990_00032953.jpgスタートから約1時間、
本当に辛いくて、
ただひたすら、ゆっくりしか進めません。
いつもそう。

さすが、難易度の高いレースに出走する方々、
スタートから猛ダッシュ。
後から考えてみると、
このレースはスタートから全力で突っ走らないと
間に合わないのです。

「先は長いよね♪」はNG。
ロードの山道を上りトレイルへ。
渋滞にホッとしちゃう。


f0202990_00165874.jpg写真を撮っている余裕はないはずですが、
あまりにもきれいだったので。


f0202990_00040254.jpg

f0202990_14402506.jpg走れるところは走る、
貯金をつくらないと・・・。

11:50 第1関門 37.3km 小松長江。
自分の中では余裕ができたと思っていたのですが、
ここは、11時には出ないと間に合わなかったのです。
エイド滞在時間15分、これも長すぎ。

来年の課題は「ここに11時に到着する」こと。

実は、ここからが本当のレースでした。

f0202990_00052146.jpg東海道自然歩道って、結構えぐい、
階段あり、崖登りあり。



f0202990_00054469.jpg15:02 第2関門 57.1 km 棚山高原。
ここの関門は15時30分。
おそらく、この写真に写っている方々は全員というほど
完走できなかったのではないでしょうか。
リタイア者多数、この時間から先に進んでも
間に合わない事をご存知だったようです。
sasashinさんは、完走できると信じてましたから。
暑さで思考回路が焼けてしまったようです。


このあとは写真はありません。

残り、4km地点で制限時間できず・・・、
Mission Incomplete.


f0202990_00061146.jpgゴール地点の湯谷温泉から豊橋まで約1時間、
電車は1時間に1本です。遠遠遠~♪。

豊橋についたのは22時すぎておりました。

完走もできない、最終新幹線に間に合わない、
豊橋で浮浪者になりました。段ボール見つけるのもいいかもね。

夜行バスまで約2時間、ネットで探したお風呂屋さんへGO、
人参湯」さんです。
結構、混んでいましたけど、水風呂もサウナもあり
体はリフレッシュしたけど、
頭はテンションMAX。


f0202990_00063090.jpg1週間ぶりのビールを買って
夜行バスに乗り込みました。

分不相応のレース、
完走できると過信している自分、
泣き虫なので・・・。

ビールが美味しくない、
一口のんでやめちゃいました。

翌朝、6:30に有楽町につき、速攻、家にもどり着替え。
9時には、会社に出社・・・、
Mission Complete.


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by usako_sasashin | 2017-05-14 15:22 | Trail | Comments(0)
2017年 05月 05日

第3回 奥三河パワートレイル 70km ① 制限時間

4/30(日)、奥三河パワートレイルに出ました。
結果は、惨敗。とても足元にもおよばず、制限時間を46分もオーバー。

f0202990_21490508.png【制限時間】

レースの制限時間は13時間。
スタートは6時30分、19時30分がリミットです。

私の中での制限時間は12時間30分、
すなわち、19時をゴールと決めていました。
東京行き最終新幹線に乗るつもりでしたから。
まあ、乗れなくても
一人だったらでもどこか泊まれるかな~♪。
いつもながら、行き当たりばったり。
会社に行く服も荷物にいれました。

高飛車な思いと裏腹に、豊橋からの夜行バスを前日に予約。

豊橋発 0:45
東京駅着 6:30

新幹線でかえるよん~♪、がんばろーっと。
どこかで、新幹線で帰れると思っていたのです。
自分の走力のなさを顧みず奢りあがっていました。

f0202990_22133317.jpg豊橋から、約70分。
スタート地点、湯谷温泉駅。
f0202990_22125757.jpg渓谷が美しい~♪。
明日ゴールする頃は、夜で見れないのが残念。

f0202990_22125142.jpg装備チェック。ライト、予備電池、レインウェア、クマ鈴、携帯電話。
制限時間ぎりぎりのランナー以外はライトは不要ですが、
予備電池もチェック。

f0202990_23470111.jpgコースガイダンスは参加必須です。受付をチェック。
この日がお誕生日の石川さん。

少し、ふっくらされました?
f0202990_22343740.jpgレッドブルのゲート、何としても19時前にくぐりたい・・・、
な~んて夢みているのでした。


to be continued.

GWはレース結果が後を引きました。
何もしたくない。
筋肉痛もありますが、それ以上にノックアウトされました。
何これ、もっと自分自身をよく見ないと。

制限時間内にゴールできると思っていた驕りと現状の大きな違い。
一番のダメージなのです。
富士登山競走が完走できないのとは大きく違う。
何んでしょう。
あまりにも自分のことを知らなすぎますよね。

レースから5日、柏餅食べて元気だそーっと♪。




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by usako_sasashin | 2017-05-05 23:52 | Trail | Comments(2)
2017年 05月 05日

生田緑地

奥三河の疲れもまだとれないのですが、
久しぶりに生田緑地にいってきました。

f0202990_23585396.jpg2010年にはじめてCCCに挑戦する際に、何度も通いました。
夜中ぐるぐる練習して朝風呂に入って帰ったり。


毎週のように山練習に行きたい。
家の用事、睡眠、本も読みたい。
naniyorimo daisukinanowa daradara ~♪

時間を有効に使うためには効率のいいトレーニングを考えなくてはなりません。

奥三河から3日間、
レースの事ばかり考えていました。
絶対的な練習量不足、スキルのなさです。
「時間がない」、「年齢」は言い訳ですからね。


ではどうする?
朝型にも切り替えられない、軟弱な状態では何も変わらないでしょう・・・sasashinさん。
今までやってきた事は過去であり、未来に通用しない。
他人のマネごとはなおさら意味がない。
人間多種多様、二人とおなじ人間はいませんから。
自分の体力、状況は日々変化していますから。

柔軟な頭、固執しない、臨機応変に変化するために。

2009年にUTMBに挑戦しようと思った時のことを思い出し、原点に戻ろうと。
過去に戻る訳ではありません。戻りたくないしね。
今の自分の状況、望んでいる事、不要な事、大切な事、捨てる事・・・etc。

初心に戻り、今の自分と仲良くしながら1つ1つ積み上げていこうと思った、この3日間でした。

f0202990_23583294.jpg生田緑地は、あらゆるコース取りができます。
1周約5km、外周約8km、階段あり、ロードあり、トレイルあり。

なんと行っても便利なのは、自販機とトイレ、近くのコンビニ。
さらに、夜電車がなくても、家まで約15kmくらい。
歩いても帰れちゃうのです。

集団練習が苦手な私にはフラフラと一番いいのです。
寝坊しても山擬似練習ができちゃう、家からも近い。
最高なところがあるじゃないですか。

緑地内には、岡本太郎館があります。
まだ入ったことないのですが、好きなアーティストの一人。


f0202990_00540355.jpg渋谷駅に大きな彼のアートがあるのですが、パワーがすごい!。
心が萎えている時に見ると、吸い込まれそうに。


******
手なれたものには飛躍がない。
常に猛烈なシロウトとして、
危険をおかし、
直感に賭けてこそ、
ひらめきが生まれるのだ。

by 岡本太郎
******

f0202990_01382714.jpg帰り道、無人販売みつけた~♪
100円なり。







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by usako_sasashin | 2017-05-05 01:01 | Trail | Comments(0)
2017年 04月 22日

山頂確定

今週は右膝の疼きが復活、一喜一憂しても仕方がないのですが・・・。
気になる。気にしすぎかもしれませんが。
疼きや痛みと仲良くすることが一番。こんな時は、コアや膝強化トレに集中します。

f0202990_23120259.png山頂確定のお葉書が届きました。
富士山が下さった、お情けのチャンス。
チャンスを生かすか殺すかは私次第。

700%とやりきったと思える状態でスタートに立ちます。

最優先すべきこと、
「山頂をクリア」



(Photo is replaced.
Special thanks to RunningCobra-san.)
どうやら、膝の疼きは自ら原因を作っているようです。

「気象病」。
お天気が悪いとだるかったり傷が疼いたり。
傷そのものの痛みよりも、神経的な要素が高く
時間や生活バランスが崩れることにより体がだるくなったりするそう。

確かに、仕事やトレーニングが終わって寝るのも遅いし、
本を読みだすと止まらない・・・
ビールやワインを飲みだすととまらない・・・。

これじゃあね。
退化する体力を食い止めることはできないけれど、
あえて、自らパフォーマンスを落とすような事をしているとは。

規則正しい生活が膝の軽減、パフォーマンス向上、山頂へ道になりえるのです。

f0202990_20173631.jpgもう一度ね。
最優先すべきことは何?


夜型から朝型へシフトします。

f0202990_20175232.jpg練習のモチベーションアップ♪♪。

巷の流行にのってみました。
トレイルランナーの間で、H&Mのショートパンツがコスパ最高とのこと。

早速、GO。
スイカかわいい~♪。
何と1900円、無地は1290円。
ウェストはパタゴニアのレディースバギーSと同じ。
3枚の大人買いです。

これで頑張っちゃおう♪






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by usako_sasashin | 2017-04-22 21:01 | Trail | Comments(2)
2017年 02月 25日

コアトレーニング

2月中旬、駅の階段を上っている際に、人を避けようとよろめきました。
気がついたらホームのベンチに座っており、
駅員さんが「救急車よびますか?」と聞かれて我に戻ったようです。
鼻血が出ていましたが、特に痛いところも感じられなかったのでそのまま帰りました。

f0202990_21201231.jpg翌朝、頭が痛い。
口を動かすと、右耳の奥でゴソゴソ音がするのです。
鏡をみると・・・。

Oh! My God!!!


さすがにこれはまずいと思い病院へ。

初めて自分の顔をスキャン♪、
わっ、グロテスク。

脳には異常なし。
右鼻のあたりに欝血がありますが自然に治るそう。


f0202990_21202285.jpg結果は、

「右頬骨折」。

頬の骨は柔らかく、
野球選手がほほに打球をうけたり、
アメフトの選手など、すぐに折れるそうです。

よろめいて階段に頬が直撃でした。

この程度であれば、1か月くらいで骨がつくから
様子を見ましょうとのことでした。

さすがにまだ、右側で固いものは噛めないのですが、
ビールやワインは飲めちゃうう♪。


骨折よりも凹んだのは、コアがグラついたこと。
体幹が使えていれば、もっと軽くすんだはず。
バランスチェックをしてみると、全く無いではないですか!
こんなに体がグラグラしていたら、よろめく訳です。

走ることよりも何よりも、体幹。
コアトレ開始。向こう1か月で戻します。

今まで使ったことのない筋肉を使えるように、
やったことのない事にトライ♪

はじめて「3act slide」をやってみました。
重心移動、コア、足の筋肉など、すべてを使います。

すごくおもしろい♪。



このコアが強くならない限り、
何をしても上手く行くわけがないです。

今に集中。
急がば回れ。
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by usako_sasashin | 2017-02-25 21:55 | Trail | Comments(2)
2017年 02月 21日

Fastpack 20

今宵はさむいですね。
三寒四温、あともう少し♪

事件は日曜日のお散歩中に発生しました。
いつ起きるかなと思いながら・・・。

f0202990_00250770.pngテラノバ Laser 25 Packのファスナーが壊れました。
これで2個目。
確かに荷物をパンパンにつめているのも悪いのですが。

色違いでグリーンも持っていたのですが、
数年前に鎌倉の山でパッコンとこわれ、
途方にくれました。
この時は、そうだ!OSJでリュック借りよ~♪
とひらめき、リュックをかかえてOSJに逃げ込みました。
(OSJさま、その節はありがとうございました。)
それ以来、何が起きてもいいようにドローコードを追加して使っていました。
もう4-5年?使用したかな。帰宅ランや、TDSやハセツネに活躍。
とても便利でした。

さて、チャンス到来、
ちょうど渋谷近くなので、今回は、アートスポーツへ駆け込みました。
お目当ては、UD Fastpack20ね。
前から気になっていました♪。
サイズはS/M。男女兼用なので少し大きめです。

中身を全部入れて、再びGO♪。
ストラップが薄い分、荷物を重くすると肩にくい込み鎖骨に当たりますが、
テラノバも同じ。
思った以上にたくさん入ります。

帰宅RUNにはちょうどいいみたい♪。













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by usako_sasashin | 2017-02-21 23:12 | Trail | Comments(0)