カテゴリ:Run( 114 )


2015年 07月 15日

Onwards

猛暑ですね。なごむ動画をみつけたので久しぶりにアップしてみました。

Onwards
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by usako_sasashin | 2015-07-15 12:05 | Run | Comments(0)
2015年 01月 01日

謹賀新年 2015

新しい年が始まりましたね。今年もよろしくお願い申し上げます。

3年ぶり?に多摩川元旦マラソンに出ました。スタート4地点は家から10分くらい。
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途中から雪がふりはじめました。いつもの多摩川、景色は同じですが、レースだと見えるのは路面と前のランナーそして自分。

素敵な女性にお会いしました。年代別世界記録保持者、中野陽子さん。(写真掲載はご本人にご了解頂きむした。)
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10kmを55分の記録に「これじゃあsub4は無理だわ」と一言。

2年後、80歳でギネス記録を目標にしているそうです。

新たな気持ちと思いブログのタイトル変更を考えていたのですが・・しばらくこのままになりそうです。
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by usako_sasashin | 2015-01-01 23:31 | Run | Comments(0)
2014年 07月 08日

幕張稲毛シーサイドランニングコース

眺めのいい部屋~♪。この海岸線にそってランニングコースになっているそうなので、夜、走ってみました。
「幕張稲毛シーサイドランニングコース」片道6.5km。
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潮風の香りが気持ちいいです。
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皇居のようにアップダウンはありませんが、道幅が広くて走りやすいです。自販機も多く給水もできます。 復路は羽田に着陸する飛行機、東京タワーやスカイツリーの夜景も見えてきれいですが、夜遅くの女性一人はやめたほうがよさそうな感じ。
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幕張稲毛シーサイドランニングコース
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by usako_sasashin | 2014-07-08 23:36 | Run | Comments(0)
2014年 06月 25日

大阪出張

今週は1週間大阪勤務です。カラッとした晴れが続いており本当に梅雨なの?
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中之島から大阪城ぐるっとナイトラン。豪華絢爛な大阪城を見にきました~♪。
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途中で「sasashinさん!」と・・・わぁ~、ほえるちゃんと遭遇です。びっくり~♪ まさかこの大阪でお会いするとは!。 
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by usako_sasashin | 2014-06-25 20:57 | Run | Comments(0)
2014年 06月 05日

大阪マラソン 2014

関東も梅雨入りしましたね。目標は345~♪。

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   ◇◇ 第4回大阪マラソン 抽選結果(当選)のお知らせ ◇◇

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sasashin 様

このたびは第4回大阪マラソンへご応募いただき、誠にありがとうございました。
平成26年4月3日から5月8日までの募集期間に定員を大幅に上回るお申し込みがありましたので、厳正なる抽選を行いました結果、当選とさせていただきました。
つきましては、下記の支払用URLにアクセスいただき、参加料等のお支払いをお願いいたします。
なお、支払期限内にお支払いがない場合には、当選無効となりますのでご注意ください。


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   支払手続きのご案内  【最後まで必ずお読みください】
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第4回大阪マラソンに参加するには、参加料、手数料およびチャリティ募金の払込みが必要です。
支払期限内に下記URLよりお手続きをお願いいたします。

【申込内容】
大会名:第4回大阪マラソン
開催日:平成26年10月26日(日)

大阪マラソン 2014
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by usako_sasashin | 2014-06-05 18:20 | Run | Comments(0)
2014年 03月 26日

102km

連休最終日は、板橋マラソン応援。多摩川と比べるとはるかに大きい~♪滑走路みたい。
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合計100kmにするにはあと約23km。三浦、30Kで足が重くて・・。

走ってる~♪走ってる~♪。視覚障害のランナーに伴走しているOさん発見、315ペースです。伴走する彼もランナーも強い、淡々としてる。70代のなべさんも年齢を感じさせない、アキレウスのYamayaさんは、二日間100kmで3日目にフルで2時間50分台。

たかが約23km・・ウダウダ走らない理由を探しているのは誰?。

荒川から代々木公園で開催中のアウトドアフェスティバルまで約15km、さあ、行くよ~♪。kaoriちゃんとスマホGPSのナビを頼りにゆるジョグ。

西日暮里~神楽坂でロスト。道迷いも大歓迎・・2kmくらいかな。早稲田~四谷~原宿~代々木公園についた~♪。最後は渋谷駅。走行距離約25km、ミッションコンプリート。

代々木公園近くにある八幡湯は、シャンプーとボディソープが常設してありサービス満点。多くのランナーが利用しているようです。

距離にこだわる3日間の合計約102km。計画は169km。本当に完走したいと思ってる?。
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by usako_sasashin | 2014-03-26 21:23 | Run | Comments(0)
2014年 03月 05日

東京タワー

雨がやみましたね。ライトアップに魅せられて。
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魔の時間は20時、仕事人間にはなりたくないけど自分に納得するためには。この時間を境にぐったり。Run or not!
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by usako_sasashin | 2014-03-05 00:05 | Run | Comments(0)
2014年 03月 01日

ビルドアップ

春の雨ですね。竹橋の寒緋桜、つぼみが膨らみはじめました。
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京都マラソンから2週間、ロード練習再開しました。お題は「各自ペース走」。各自だと1周33分になるのですよね、watashi。部長にぺーサーをお願いして着いていくことに。1周目約28分・・3周目、このあたりから引き離されて4周目約26分。ビルドアップできてうれしい~♪。次回は、5周目も走れるようになりたい。最後1周はダウンジョグで皇居観察です。桜田門の黒松は、庭師によりカットされていました。春の準備ですね。
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by usako_sasashin | 2014-03-01 22:39 | Run | Comments(0)
2014年 02月 20日

Road to Kyoto④ 制限時間は4時間!

ホテルからスタート地点の西京極総合運動公園までタクシーで10分弱。8時前に到着して競技場でストレッチ。トレイルレースのように、荷物もないし時間をもてあましちゃいました。Kaoriちゃんが「スマートフォンはいりません」のアドバイスにより持たず、ポケットにPITINジェル2個、保険証と小銭のみ。
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9時スタート♪、マットを踏むまでに4分、グロスで3時間59分にゴールするとして・・。ロスタイムを取り戻さないと。マイペース、スピードを上げずに前に進むだけ。楽しむ~。

5km地点から渡月橋、嵐山の山々を見ながら走ります。いよいよ10kmあたりから上り坂。鏑木メソッド「上りは頑張り下りで休憩」を意識。25km手前でジェルを1個食べます。給水はすべてよりました。このあたりから足がなんか棒のようになり・・動きが非常に鈍くなりました。時計を見て確認、キロ6でいければ何とかいけるかも・・貯金ができた事でさらにペースダウン。35kmすぎ、ここでジェルを1個。賀茂川沿いの土道が昨日の雨で少しぬかるんでいて走りにくい、足を使いました。40kmの看板が見えた時にはうれしかったのですが、下って上って・・長い・・終わりはどこ?・・はしる・・ダッシュ・・。制限時間4分前に終了。フッ~。
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ラップを確認。やはり見事にダウン。これじゃ~ね。あそこでペースダウンしなければよかったと反省。
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京都マラソンに向けての練習、応援していただいたみなさま、本当にありがとうございました。junちゃんのメニュー、OG企画の皇居30k走のいつものメンバー(スーさん、Kaoriちゃん、iwatchさん、OG、部長)、ヨルノブがなければ無理でした。お礼を申し上げます。2回目のフルは最高に楽しかった。
平安神宮の鳥居で一礼して東京へ。来年も出たいな。
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秋の目標は345。
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by usako_sasashin | 2014-02-20 13:07 | Run | Comments(0)
2014年 02月 20日

Road to Kyoto③ 宿泊

今日も寒い1日でしたね。もう春はすぐです。過激な寒さも楽しむ~♪気持ちひとつで1日が変わりますから。Be positive!。
ここからは京都マラソン備忘録。前日は、京都タワーが見えるホテルに宿泊しました。
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受付帰りに祇園でお好み焼きを食べたり、蓬莱の豚まんも2個クリア。途中で脱水症状にならないようにOS1をこまめに取り水分も蓄えました。トレイルレースと同じように食べているのですが・・。
レース当日、小雨もやみました。本当は少しだけ雨を期待したのです。雨だったら、途中でやめてもいいかな?なんて考えていましたから。
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ホテルから西京極運動場までタクシー。
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冷えないように競技場の階段脇で待機。Dブロックに並ぶのもスタートギリギリでいいかな?と考えていたら、8:45までに並ばないと最後尾からのスタートになると教えて頂きました。え~つ、ロードレースってそんなに厳しいんだ・・知らなかった・・。8:43、Dブロック後ろに並びました。
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by usako_sasashin | 2014-02-20 12:28 | Run | Comments(0)