トレイル大好き!

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カテゴリ:Run( 116 )


2014年 02月 20日

Road to Kyoto④ 制限時間は4時間!

ホテルからスタート地点の西京極総合運動公園までタクシーで10分弱。8時前に到着して競技場でストレッチ。トレイルレースのように、荷物もないし時間をもてあましちゃいました。Kaoriちゃんが「スマートフォンはいりません」のアドバイスにより持たず、ポケットにPITINジェル2個、保険証と小銭のみ。
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9時スタート♪、マットを踏むまでに4分、グロスで3時間59分にゴールするとして・・。ロスタイムを取り戻さないと。マイペース、スピードを上げずに前に進むだけ。楽しむ~。

5km地点から渡月橋、嵐山の山々を見ながら走ります。いよいよ10kmあたりから上り坂。鏑木メソッド「上りは頑張り下りで休憩」を意識。25km手前でジェルを1個食べます。給水はすべてよりました。このあたりから足がなんか棒のようになり・・動きが非常に鈍くなりました。時計を見て確認、キロ6でいければ何とかいけるかも・・貯金ができた事でさらにペースダウン。35kmすぎ、ここでジェルを1個。賀茂川沿いの土道が昨日の雨で少しぬかるんでいて走りにくい、足を使いました。40kmの看板が見えた時にはうれしかったのですが、下って上って・・長い・・終わりはどこ?・・はしる・・ダッシュ・・。制限時間4分前に終了。フッ~。
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ラップを確認。やはり見事にダウン。これじゃ~ね。あそこでペースダウンしなければよかったと反省。
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京都マラソンに向けての練習、応援していただいたみなさま、本当にありがとうございました。junちゃんのメニュー、OG企画の皇居30k走のいつものメンバー(スーさん、Kaoriちゃん、iwatchさん、OG、部長)、ヨルノブがなければ無理でした。お礼を申し上げます。2回目のフルは最高に楽しかった。
平安神宮の鳥居で一礼して東京へ。来年も出たいな。
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秋の目標は345。
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by usako_sasashin | 2014-02-20 13:07 | Run | Comments(0)
2014年 02月 20日

Road to Kyoto③ 宿泊

今日も寒い1日でしたね。もう春はすぐです。過激な寒さも楽しむ~♪気持ちひとつで1日が変わりますから。Be positive!。
ここからは京都マラソン備忘録。前日は、京都タワーが見えるホテルに宿泊しました。
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受付帰りに祇園でお好み焼きを食べたり、蓬莱の豚まんも2個クリア。途中で脱水症状にならないようにOS1をこまめに取り水分も蓄えました。トレイルレースと同じように食べているのですが・・。
レース当日、小雨もやみました。本当は少しだけ雨を期待したのです。雨だったら、途中でやめてもいいかな?なんて考えていましたから。
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ホテルから西京極運動場までタクシー。
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冷えないように競技場の階段脇で待機。Dブロックに並ぶのもスタートギリギリでいいかな?と考えていたら、8:45までに並ばないと最後尾からのスタートになると教えて頂きました。え~つ、ロードレースってそんなに厳しいんだ・・知らなかった・・。8:43、Dブロック後ろに並びました。
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by usako_sasashin | 2014-02-20 12:28 | Run | Comments(0)
2014年 02月 14日

Road to Kyoto ① シューズ

雪ですね。明朝の新幹線は動くかな・・。おひとりさま気ままな旅ランなので何とかなると思っているのですが。

なんとなく申込みした京都マラソン。10月の当選から約2ヶ月でどこまで走れるようになったでしょうか。今の自分を知るチャンスです。30km以上走り続けた事がないのですから。
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練習をともにしたアディゼロ ボストンで走ります。
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by usako_sasashin | 2014-02-14 23:25 | Run | Comments(0)
2014年 02月 10日

雪の皇居

京都まで1週間になり昨日は朝からソワソワ落ち着きがありませんでした。皇居は雪がすごいだろうな・・・。と思いながら軽くジョグぐらいしたいと多摩川を見ると、とても無理そう。お天気は最高~♪、皇居パトロールに出かけてみました。
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ランナーがいますね。
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雪道、ロード、シングルトラックとテクニカルな2周でした。
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by usako_sasashin | 2014-02-10 12:32 | Run | Comments(0)
2014年 02月 07日

PB更新

寒い日が続きますね。明日は雪みたいです。
昨日の夜は、皇居練習♪。iwatchさんにお願いしてご一緒していただきました。夜景を楽しみながら1周・・2周・・だんだん苦しくなります。3周目は心臓がバクバク、iwatchさんのあとを必死においかけて何とか終了。合計1時間24分。きゃ~、3周目は約26分、皇居PB更新しました♪。iwatchさん、ありがとうございます。うれしい~♪。
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このスピードで42kmはしれたらいいのにね・・・murimuri。SUB4って私には100kmレースに出ることよりハードルが高いです。京都マラソンまで10日になりました。
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by usako_sasashin | 2014-02-07 18:16 | Run | Comments(2)
2013年 12月 25日

約85km

三連休の目標は100kmでしたが、結果は約85km。二子玉川~生田緑地、皇居、最終日は鎌倉。最後の最後で気がゆるみました。残り400mくらいで下山と思い「お腹すいたぁ」と思った瞬間小さなネッコにつまずきダイブ。
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痛かったぁ。幸い膝にパックリ2cmくらいのキズと太股の打撲ですみました。地元の整形外科U先生に泣きつき「先生、なんとかして~。」「結構ひどいじゃないの・・」。いつも右足ばかり。

整形外科のおとなりは皮膚科。スノーク似の先生でこの先生にもいつもお世話になっているのです。迷いなく整形外科に行きましたが、皮膚科のほうがもしかしたらよかったかもしれない・・治療の違いは何かな?打撲の痛みはないのですが、膝の傷がまだくっついてないみたいです。

        
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by usako_sasashin | 2013-12-25 00:21 | Run | Comments(4)
2013年 12月 13日

BOSTON

山では全く聴かないのですがロードでは音は大切なツール。飽きないようにね。私の好きなTOP3の一つ、BOSTONが10年ぶりの新曲♪を発表しました。



・・・Love♪。
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by usako_sasashin | 2013-12-13 22:50 | Run | Comments(0)
2013年 12月 08日

ナイトラン

寒い1日でしたね。喉か痛くなると要注意。山に行きたかったのですが、静かにしておりました。夕方から、実家まで陣中お見舞いジョグ。私より数百倍女子力高く元気な母、カッコいいと言うかビミョー。

この時期は、家々が華やかなイルミネーションで飾り、楽しい~♪。二階にサンタドラえもんがいました
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昨日は、一年ぶりに皇居ラン。京都に向けてOGがペース走を企画してくれました。ロード・・走る前から、飽きるなぁ・・と思いながらみなさんのおかげでなんとか30kmクリア。うれしい~♪、今のレベルはサブ5。目標は、高くね。
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相馬さんがFBで「ローマは1日にしてならず」と。京都まで2カ月です。
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by usako_sasashin | 2013-12-08 19:52 | Run | Comments(0)
2013年 11月 29日

アイソン彗星

太陽に一番接近する今朝は肉眼では見えないそうです。
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沖縄の暖かさから東京の寒さへと覚悟してきたのですが、思ったほど寒くないですね。沖縄の方は、18℃くらいでヒートテックを着用。暑がりの私にはびっくりでした。
11月から朝型生活・・アサカツができるようにしてきました。朝、走るとその日1日とても元気になります。問題は起きるとき・・これが一番つらい・・・。12月には彗星をみながら朝ラン!できるかな。
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by usako_sasashin | 2013-11-29 13:01 | Run | Comments(0)
2013年 11月 27日

那覇

30年ぶりの那覇は南国~♪、気温20℃。このくらいの気温だと本当に助かりますね。クリスマスツリーのデコレーションより、街に咲いているブーゲンビリアのほうが華やかです。

仕事を終えて、Let’s go! 首里城まで約5km。GPSを頼りにジョグ開始・・・。う~ん、那覇市内って結構入り組んでいるのですね。フラットなイメージの市内ですがアップダウンの連続。裏道にはレトロな家ががたくさん。時間が動いていない・・・。GPSがうまく機能しなくてウロウロ・・・暗くなる前にたどり着きたいのですが・・・。突然でてきた巨大なシーサーになごみます。
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壺屋やむちん通り(←後から観光名所だとわかりました。)ダルメシアンみたいなシーサーは珍しいかも。かわいい♪
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途中、女子高生やちびっこに道をおしえてもらいながら、細い路地・・・地元の人しかわからな人が一人通れるような階段もあり・・何とか到着。すごく大回りしたみたいです。
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首里城の中を見学。日本で唯一の朱色のお城だそうです。ライトアップされた城壁が幻想てきでした。
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帰路はモノレール高架下を走りながら那覇市中心地まで緩やかな下りでした。行道もこのルートでくれば迷わず、上りの練習になったかも。
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那覇市内~首里城往復 14.6km。

明日夜、寒い~東京に戻ります。
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by usako_sasashin | 2013-11-27 23:44 | Run | Comments(0)