2009年 04月 17日

ハセツネ30K-④ フィニッシュゲート

4/19 朝9時、約1300人の健脚なランナーがスタートを切ります。試走時には静かに感じた狩寄林道、たくさんの人が駆け抜けていく姿を想像するとワクワクしてきます。
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青少年旅行村のフィニッシュゲートには、この赤い横断幕がかかります。むささびくんでしょうか?レースに出られるみなさま、ベストタイムでフィニッシュされるようにイメージトレーニングしてくださいね。

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07:00 受付
09:00 スタート 
10:30 第1関門 入山峠
13:30 第2関門 和田峠登山口
14:30 第3関門 入山峠
15:00 表彰式
11:30 フィニッシュ
~16:00 



ところで、実行委員会では今大会から国際統一に準拠した競技用語を使用します。
・ゼッケン → レースナンバー またはナンバーカード
・ゴール  → フィニッシュ
ゼッケンは日本固有の呼び方で、陸連の公式名称は「ナンバーカード」。慣れるまで使ってしまいそうですね。

レース当日、受付、スタート地点にてみなさまを応援する予定です。よろしくお願いします。
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# by usako_sasashin | 2009-04-17 20:15 | Hasetsune30K | Comments(2)
2009年 04月 16日

皇居のパワースポット

数多く存在するパワースポットの中で、やはりランナーにとって皇居は特別です。走る元気がない時でも皇居に行き、ランナーの姿をみていると走りたくなるので不思議ですね。

昨日は、そのパワースポットの近く、英国大使館裏にある強力なパワースポットに行ってきました。アミノRC東京トレイル班班長兼顧問、Sさんの行きつけ、多くのランナーが知っている走る女将さんのお店「炭や」です。

先日の高水でも榎木峠で女将さんからの応援をもらった方も多いのではないでしょうか。女将さんのお店は強力なパワースポットなのです。
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Sさんが故障者を元気付けようと招集、ゆき☆ちゃんご夫妻、Mくんご夫妻、Iさん、Kさん、そして 私の8名です。

上質な地鶏のお刺身、コラーゲンたっぷりの手羽先のから揚げ。どれも美味しく頂きました。



f0202990_15404952.jpg女将さんもエントリしているHasetsune30k、霞ヶ浦、北丹沢と走る話ばかり。楽しいひと時です。たくさん笑って皆さんから元気をもらいました。みなさま、ありがとうございました。

4/19はHasetsune30K、霞ヶ浦、長野のレースが開催されます。エントリされているみなさま、ベストコンディションでスタートできるように調整をしてくださいね。 ファイト!
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# by usako_sasashin | 2009-04-16 23:17 | Comments(0)
2009年 04月 15日

多摩川 リバーカヤック

朝5:30、テラスから多摩川を眺めると、週に数回リバーカヤックを見ることができます。
平日の夕方や休日も練習しているようです。冬の朝は見ているのも寒いのですが、「頑張って!」と応援してしまいます。

f0202990_13133036.jpg以前、どこからスタートしているのかが気になり、急い着替えてランニングで追いかけたことがあります。カヤックと同じ速度で走ると、キロ5分くらいでしょうか。岸から追いかけるのは想像以上にスピードが必要です。

丸子橋手前の駐車場に30台ほどカヤックが置いてあるのを発見しました。数名の若者がカヤックを担いであがってきます。特に看板がでていないので近くの高校の部活かもしませんね。

私が小さい頃の多摩川は、汚染が酷くとてもカヤックや釣りができる状態ではありませんでした。約10年程前からでしょうか、河川敷がきれいに整備され羽村から羽田までの「たまりバー50キロ」もできました。楽しめる多摩川へ変化しているのを感じています。

今年は、カヤックに挑戦?
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# by usako_sasashin | 2009-04-15 23:00 | たまりバー | Comments(3)
2009年 04月 12日

ハセツネ30K-③ ボランティア事前講習会

いいよレース開催まで1週間。昨日、東京ハセツネクラブ事務局ボランティア事前講習会に参加いたしました。武蔵五日市、龍山荘に集合。龍山荘は合気道道場ですがハセツネ関係者のアジトのような雰囲気が。。。失礼!

AED・心肺蘇生
昨年、ハセツネ走行安全講習会の講義内容の復習。救急救命士Sさんの指導のもと約2時間講義、実技が行われました。f0202990_1458619.jpg
特に、「見て・聞いて・感じて」はとても重要です。外傷や顔色、息をしているか、自分のほほを倒れている人の鼻に近づけ、息遣いをすばやく確認します。このあと、6カウントぐらい数えてから、実際にAED使用に入ります。





ロープワーク
Q.ロープ結び名称は?  日頃から練習しておく必要がありますね。
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懸垂下降
30Kスタート地点の沢渡橋近くの5m崖を使って、ロープレスキュー実践、いきなり懸垂下降です。f0202990_17124316.jpg今回参加者訳15名のうち、経験者は1名を除きはじめての体験です。

ロープを送る人、ハーネス着けて下降する人と2人1組。実際の現場で役立てるには、何回も訓練が必要です。事前の、ロープの送り方、足の動かし方、エイト冠の使用方法、その他説明があるとさらに理解が深まるように感じました。




この土日は、とてもお天気がよくトレイル日和。たくさんの方が試走されていました。おそらく試走されて皆さんが感じたのは、水分補給ではないでしょうか。この大会は、エイドがありません。途中、入山峠から和田峠までの林道で湧き水が数ヶ所あります。大会ガイドを見ると特に禁止をしていないので補給することができますが、ロスタイムが発生します。

ぜひ、試走をされている方々のブログを参考にされ、十分な水を持ってレースに望まれてくださいね。

第1回開催ということで運営側も試行錯誤のようです。レース参加者の皆さまが安全に楽しく走れるよう精一杯ボランティアをつとめさせていただきます。ご不便を感じることもあるかもしれませんがどうぞよろしくお願いいたします。


A.左:エイトノット  右:インクノット 
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# by usako_sasashin | 2009-04-12 18:15 | Hasetsune30K | Comments(7)
2009年 04月 11日

ハセツネ30K-② のらぼう菜

30K参加者全員に大会記念Tシャツとのらぼう菜(野良坊菜)が配られます。大根や果物が配られるマラソン大会はありますが、さて、のらぼう菜とはどのような野菜なのでしょうか。
大会HPによると「五日市特産の江戸野菜」だそうです。

最近、江戸野菜や京野菜をデパートで販売しているのを見かけますがのらぼう菜は、ハセツネ30Kではじめて知りました。

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夕方、武蔵五日市駅前にJAの方がのらぼう菜を販売してたので早速購入してみました。
しっかりと重みのある1束が150円。パッケージには、

おいしい食べ方・・・サーッと湯がいて!
・おひたし
・ごまあえ
・汁の実
・野菜炒め
・コンビネーションサラダ

生で食べてみるとほうれん草に似ていると説明がありましたが、かすかな苦味は小松菜に近いかもしれません。肉厚の葉なのでやはり茹でたほうがよさそうです。ミョウガを加え、ごま油とお醤油であえました。小松菜と菜の花の中間のような食感の春を感じる野菜でした。
ハセツネ30Kとともにのらぼう菜の知名度が高まるといいですね。
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# by usako_sasashin | 2009-04-11 23:57 | Hasetsune30K | Comments(4)