右膝の強化トレーニングをはじめて1か月、
左右の筋肉量の違いは大きいのですが、少しだけ右膝に力が入るようになりました。
気温が高くなるにつれて痛みも軽減、うれしい～♪。
2月に転んでからはじめたコアトレ、目指せ、6packではなくて、
レディーは、「アブクラックス」ね。
これはまだまだ実現には遠い・・・。
トレーニングはどうしても簡単で楽な方法ばかり。
なるべく新しいツールや動きにトライ、今まで眠っている筋肉を動かせるように。
「FluiBall」トレに挑戦♪。
ボールに水が入っていて、この水の波を利用することによって、コアやバランスを鍛えるギア。
水の色によって重さが違います。緑の2kgを使ってみました。
手に持ち、スクワット＆ジャンプ、ジャンプ＆腕立てなどのコンビネーション。
きつい・・・。慣れない動きに手に力が入ってしまうのですが、これはコアトレ。
想像以上に、グラグラ。水の波がおきないようにするのがいいらしいのですが、難しいよん。
大波～♪、小波～♪、どんぶりこ～♪。
3Act Slideも慣れるのに約1か月かかりました。
FluiBallで右膝とコア強化月間、頑張る～♪
左右の筋肉量の違いは大きいのですが、少しだけ右膝に力が入るようになりました。
気温が高くなるにつれて痛みも軽減、うれしい～♪。
2月に転んでからはじめたコアトレ、目指せ、6packではなくて、
レディーは、「アブクラックス」ね。
これはまだまだ実現には遠い・・・。
トレーニングはどうしても簡単で楽な方法ばかり。
なるべく新しいツールや動きにトライ、今まで眠っている筋肉を動かせるように。
「FluiBall」トレに挑戦♪。
ボールに水が入っていて、この水の波を利用することによって、コアやバランスを鍛えるギア。
水の色によって重さが違います。緑の2kgを使ってみました。
手に持ち、スクワット＆ジャンプ、ジャンプ＆腕立てなどのコンビネーション。
きつい・・・。慣れない動きに手に力が入ってしまうのですが、これはコアトレ。
想像以上に、グラグラ。水の波がおきないようにするのがいいらしいのですが、難しいよん。
大波～♪、小波～♪、どんぶりこ～♪。
3Act Slideも慣れるのに約1か月かかりました。
FluiBallで右膝とコア強化月間、頑張る～♪
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